Mit diesen Tricks gibst du nie mehr auf

So hältst du durch und erreichst deine Ziele

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Wenn du gerne den Kopf in den Sand steckst, wenn es mal ein wenig härter wird, dann bist du hier richtig. Diese Tipps helfen dir dabei, durchzuhalten und deine Ziele zu erreichen.

Ob es nun um ein anspruchsvolles Fernstudium, ein sportliches Ziel oder auch ein Projekt in den eigenen vier Wänden geht: Durchhalten ist manchmal gar nicht so leicht.

Aber es gibt ein paar Tricks, mit denen du dich zum Weitermachen motivieren kannst. Mit diesen 6 Tipps bleibst du dran und hältst durch.

Fitness Festival Vienna: Wenn Workout auf Clubbing trifft

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Die 5-Minuten-Regel

Bestimmt kennst du die Situation: Bevor du überhaupt mit etwas anfängst, überlegst du dir detailgenau, was dagegen spricht und wie viel Zeit es in Anspruch nehmen wird. Vor allem, wenn es sich um ungeliebte Aufgaben handelt.

Daher halte dich künftig daran, alles zumindest fünf Minuten lang durchzuhalten, danach darfst du sofort aufhören. Der Trick: Wenn du erst mal dabei bist, macht es plötzlich so viel Spaß, dass du es auch durchziehst!

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Mach dein Vorhaben öffentlich

Wenn die Welt – oder einfach nur ein Kumpel – von deinem Ziel weiß, ist es plötzlich viel schwerer, einfach zu kneifen. Denn die Nachfragen werden kommen, ganz sicher. Und wer will schon hinterher als Versager dastehen?

Such dir Gleichgesinnte

In der Gruppe gemeinsam mit deinen Buddys ist alles schöner, das gilt sowohl für lange Clubnächte, als auch für schweißtreibende Workouts. Unser Rat: Hol dir Unterstützung! Wenn du Gleichgesinnte aus welchen Gründen auch immer nicht persönlich treffen kannst, hilft schon ein Onlineforum, um sich auszutauschen.

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Halte die Tiefs durch

Es ist praktisch ein Naturgesetz: Auf jedes Hoch folgt ein Tief. Aber umgekehrt genauso, denn das nächste Hoch steht schon in den Startlöchern. Daher: Halte die schwierigen Phasen durch, und im Nullkommanichts wird es wieder einfacher. 

Belohne dich zwischendurch

Was auch immer für dich am besten funktioniert: Gönne dir zwischendurch eine Belohnung, um ganz bewusst deine Erfolge und kleine Meilensteine zu feiern. Ein ausschweifendes Essen, ein paar Drinks oder ein entspannter Kinoabend mit der Freundin reichen oft schon aus, um dich in Sachen Motivation wieder in die Spur zu bringen.

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Lass nichts zwei Mal hintereinander ausfallen

Selbst wenn du einmal beim Training gefehlt hast, den nächsten Termin lässt du nicht sausen! Auf diese Weise behältst du die Regelmäßigkeit bei und verhinderst, dass du komplett aus dem Rhythmus kommst und dein Ziel aus den Augen verlierst.

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04 2017 THE RED BULLETIN

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