Fitness-Tipps und Gadgets: Januar

Fitness-Tracker: Neue Trends für dein Workout

Foto: Freeletics

Besser trainieren, besser essen und besser schlafen (!). Mit den Januar-Tipps hebst du deine Fitness auf ein neues Level.

App: Freeletics

Freeletics sind der ­Fitness-Trend der Stunde, entsprechend breit ist das Angebot an aktuellen Apps, ­inklusive Übungsanleitungen und Rezepten. 

Für iOS und Android
freeletics.com

© YouTube // Freeletics

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Treibstoff: Rotes Fleisch

Zu viel davon ist ungesund, die richtige Menge aber pusht deinen Muskelaufbau. Ein Steak von Zeit zu Zeit ist außerdem gut für die Gehirnentwicklung (Fettrand abschneiden, grillen), so eine Studie im „European Journal of Epidemiology“.

springer.com/de

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Advent Calendar Day 18: Buy better quality red meat and eat red meat less often #fitness #personaltrainer https://t.co/fGcUUnryVl

Gadget: Beddit 3

Wer nachts besser schläft, ist tagsüber leistungsfähiger. Der ­Beddit-Schlafsensor wird unters Leintuch geklebt und misst Herzschlag und Bewegungen. Du kannst dich also unbesorgt hin und her wälzen.

beddit.com

Warum deinen Schlaf aufzeichnen? Das Video klärt auf.

© YouTube // Beddit

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01 2017 The Red Bulletin

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