Die monatlichen Fitness-Tests von Alaskas Küstenwache

Bist du fit genug für den Pazifik?

Text: Andreas Rottenschlager 
Fotos: Justin Bastien

Hier sind die Mindestwerte des monatlichen Fitness-Tests der Rettungsschwimmer

1. 50 Liegestütze (Hände schulterbreit) binnen zwei Minuten.

2. 60 Sit-ups binnen zwei Minuten.

48 Stunden mit den Rettungsschwimmern von Alaska

The Red Bulletin stellt die heldenhaften Rettungsschwimmer der Küstenwache von Alaskas Air Station Kodiak vor - sie kämpfen in haushohen Wellen um das Leben von Schiffbrüchigen.

3. 10 Klimmzüge (je 5 im Unter- und Obergriff).

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© THE RED BULLETIN

4. 500 Yards (457 m) in 12 Minuten kraulen.

5. 25 Yards (22,9 m) viermal hintereinander tauchen mit je 60 Sekunden Pause pro Länge.

6. 200 Yards (183 m) eine Person im Wasser transportieren.

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09 2016 The Red Bulletin

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