Tom Payne's training tips

Tom Payne, as du combat rapproché

Photo : Emiliano Granado
Maquillage : RHEANNE WHITE
STYLIste : JENNIFER AKERMAN

Comment l’acteur britannique est-il passé maître en combat rapproché popur le rôle de Jesus dans la série The Walking Dead ? Voici son programme d’entraînement.

0




EXPÉRIENCE EN COMBAT AVANT DE DÉBUTER LA SÉRIE THE WALKIND DEAD

« J’ai fait de la gymnastique au lycée mais c’était surtout pour impressionner les filles avec mes saltos arrière, avoue-t-il. C’est à peu près ma seule expérience. » Pour le rôle de Jesus, un personnage connu pour ses aptitudes au combat, Payne a fait appel à Stephen Ho, expert en arts martiaux, et Milan Costich, propriétaire d’un club de boxe à Los Angeles. Payne a autant travaillé sur la force que sur l’endurance. « Nous avons alterné rounds de boxe et entraînement pliométrique à base de squat jumps, de fentes, de squat thursts et de pompes sautées. » 

PARAMÈTRES VITAUX 

  • Âge: 33 ans  
  • Taille : 1,70 m  
  • Poids : 66 kg  
  • Palmarès : son personnage Paul « Jesus » Rovia joue les combattants dans The Walking Dead.

Norman Reedus : Sa vie sans zombies

Les habitantes de Sitges lui achetaient ses peintures de chats de gouttière. Y aurait-il donc laissé des œuvres inestimables, signées de son nom ? " Je pense qu'elles ont fini à la poubelle, lâche-t-il. Ce n'était objectivement pas très bon, mes toiles n'étaient jamais totalement achevées.

4



LITRES D’EAU PAR JOUR DE TOURNAGE 

La série a été tournée à Atlanta entre mai et novembre, et « il faisait une chaleur à crever. Je devais porter un gilet de sécurité, un long manteau en cuir, un bonnet en laine et des gants : bref, j’étais un vrai sauna portatif ». Lorsqu’on fait du sport dans des températures extrêmes, il est important de s’hydrater en permanence afin de réguler la température du corps et de lubrifier ses articulations.

Training Day. 📸 @jjakerman

A post shared by Tom Payne (@thetpayne) on

7




JOURS POUR MAÎTRISER UN SAUT SIDEKICK

Scott Gimple, auteur-producteur voulait intégrer un sidekick au jeu de Payne. « Ce fut assez facile pour un type agile et fuselé comme Tom, dit Stephen Ho. Dans la série, c’est un poids-plume qui cogne sur des mastodontes, il doit être plus rapide qu’eux. » Une faculté développée grâce à des exercices de mouvements saccadés et d’autodéfense.

3




MINUTES PAR ROUND DE BOXE

« Trois minutes, c’est ce qu’il faut tenir sur le ring pour sortir de sa zone de confort », explique Milan Costich, fondateur et propriétaire du studio de boxe Prevail à Beverly Hills. Avec en alternance des exercices en mitaines, pour perfectionner la réactivité, et toutes les heures, un petit cocktail intensif de 12 minutes à base d’abdos latéraux, croisés et inversés. 

Cliquer pour lire la suite
10 2016 The Red Bulletin

Article suivant