Stephen Amell

En forme avec Stephen Amell

Photo: patrik giardino

La star de la série Arrow est un as des performances athlétiques à l’écran. Stephen Amell dévoile ses trucs pour être en forme et assurer dans le rôle du vengeur masqué.

5 - MOIS ÉCOULÉS DEPUIS SA DERNIÈRE GLACE

Quand Amell décroche le rôle principal d’Arrow, il retire la plupart des produits laitiers de son alimentation. Mais il craque. « À Noël, après une rando, j’ai eu envie d’une glace », confie-t-il. Hormis la réduction des calories, l’élimination des produits laitiers permet de réduire la sensation de fatigue et améliore la digestion. Laitues et lentilles pourront compléter l’apport en calcium.

I don't know when this photo was taken. I don't

I don't know when this photo was taken. I don't know what's happening. It's definitely not Photoshopped. I think it might've been when I was training for the arrow pilot... But who the hell posted it? What the hell is going on?? WHY AM I HOLDING A SWORD?!?!?!?!

14 - HAUTEUR EN MÈTRES DU MUR ESCALADÉ

Les épisodes d’Arrow offrent plusieurs scènes de parkour, discipline pour laquelle Amell est naturellement prédisposé. « Je fonce droit devant sans avoir peur de la chute ; c’est la base pour pouvoir progresser en parkour. » Pour aborder un mur de 4 m de haut, Amell confie qu’il s’agit de surmonter les obstacles mentaux. « Imaginez que vos pieds sont plaqués contre le sol. »

25 - NOMBRE DE MINUTES SUR LE TAPIS ROULANT

Lorsqu’il tourne à Vancouver, Amell travaille 14 heures par jour, ça laisse peu de temps pour s’entraîner. Pour compenser, il se concocte des mini-sessions hyper intensives. « On peut faire tous les exercices nécessaires en 25 minutes », assure-t-il.

Sa routine : courir 6 km en accélérant à chaque km, une technique empruntée aux marathoniens. « Ça permet aussi de moins s’ennuyer, car le tapis devient vite lassant. »

Paramètres vitaux

Discipline Acteur

Âge 35 ans

Taille 186,69 cm

Poids 90,7 kg

Prochain rôle au cinéma Le hockeyeur fou Casey Jones dans Ninja Turtles 2, dans les salles le 29 juin.

23 - POIDS EN KILOS QU’IL AJOUTE LORS DE SES TRACTIONS

Amell a des trucs pour optimiser ses tractions, comme lester son corps avec des poids supplémentaires. « Quand je joue un héros qui n’est pas en mode superpouvoirs, je n’ai pas envie d’avoir l’air d’un gringalet, assure-t-il. Ça a l’air un peu simple comme ça, mais pour moi, les pompes, les tractions et les abdos, ça marche. » Il faut arriver à manipuler son poids de corps.

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06 2016 The Red Bulletin

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