Carlos Sainz F1 GP

Carlos Sainz: la fuerza en números

Fotografía: David Clerihew/Red Bull Content Pool (principal), Renzo Giraldo/Red Bull Content Pool 

LA ESTRELLA DE LA F1 CREE EN SIEMPRE DARSE EL TIEMPO PARA ENTRENAR y EN QUE LA AGILIDAD MENTAL ES muy IMPORTANTE

1: DÍAS DE DESCANSO

Luego de un fin de semana de competencia. Es el día en el que Sainz intenta no hacer nada. “Nada de emails, juntas… Nada. También me permito comer lo que se me antoje… Una hamburguesa o lo que sea. Un día para recuperarme”.
 

10: MINUTOS DE CALENTAMIENTO

Antes de una sesión de pista o carrera. La F1 tal vez parezca sedentaria, pero las ráfagas de fuerzas de gravedad y el golpeteo intenso llevan al cuerpo al límite. “Practico boxeo y malabarismos para mejorar la coordinación ojo-mano, que es muy importante”, dice Sainz. “Cuando estoy sudando, estoy listo”.

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1: HORAS DE BOXEO

Hora entera de boxeo en sesión de entrenamiento. “Reflejos es lo que más requerimos los pilotos de autos. Yo trabajo en los míos en una sesión de boxeo con mi entrenador. Se trabajan los músculos que usamos en la F1. Lo combinamos con diferentes ejercicios, a veces con un poco de crossfit simultáneamente. ¡Es lo que más dolor me provoca!”.


200: DÍAS QUE ESTÁ FUERA DE CASA AL AÑO

Con una temporada global de 21 carreras, así como un calendario saturado de apariciones personales y patrocinadas, mantener un régimen regular de entrenamiento puede ser complicado. “Puedes llegar a pasar 200 días lejos de casa, así que [cualquier régimen] debe ser flexible”, dice Sainz. “Mi prioridad dondequiera que esté es una sesión de cardio, puesto que lidia con el jet lag y ayuda a adaptarte a un clima distinto. Por lo general corro, nado o hago bicicleta, que puede ser entre media hora y tres horas”.

DATOS VITALES

  • Disciplina: Piloto de Fórmula 1. 
  • Edad: 22.
  • Altura: 1.78 m. 
  • Peso: Aprox. 66 kg. 
  • Logros: Expiloto junior de Red Bull y campeón 2014 de la Fórmula Renault 2014. Debutó en la F1 con la Scuderia Toro Rosso en 2015, apenas completó su segunda temporada completa en F1. Su mejor cierre a la fecha: sexto lugar en su tierra natal, el GP de España,  y en el GP de EE.UU., ambos en 2016.

2: SEGUNDOS POSIBLES DE REDUCCIÓN EN TIEMPO DE VUELTA POR TEMPORADA

Los autos de F1 serán más veloces y pesados en 2017. Eso implica más estrés para los pilotos. “Necesitamos mejorar nuestra condición física”, dice Sainz. “El acondicionamiento hará la diferencia”.

10: MINUTOS DE PREPARACIÓN MENTAL 

Es el tiempo que necesita de preparación mental en calma antes de ir a la pista. “Luego del calentamiento, tu cuerpo podría estar listo para la carrera, pero no tu mente”, dice Sainz. “Necesitas concentrarte y calmarte. Hago técnicas de visualización antes de clasificar y aprender cada vuelta, pero no antes de la carrera. Ahí prefiero improvisar”.

  
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