Fer Casanova

Cómo aguantar vara

TEXTO: FLORENCIA ESCOBEDO
FOTOGRAFÍA: PAOLO MARCHESI

5 atletas de alto rendimiento nos comparten su secreto para soportar el dolor físico


Por naturaleza le huimos al dolor. Hacemos todo lo posible por evitarlo porque ¿a quién le gusta sufrir? Pero por más que le huyamos, es inevitable. Es parte importante de la vida porque no existe mayor maestro que el dolor. Y no es que seamos masoquistas, por algo existe el dicho: “No pain, no gain!”

Los atletas de alto rendimiento son los masters del dolor, saben que es parte del proceso de aprendizaje y no temen experimentarlo. Pero para llegar a este punto han tenido que prepararse tanto física como mentalmente. Descubre cómo lo hacen y aplícalo en tu día a día:

“En mi caso lo voy entrenando. Te tienes que acostumbrar a que cada entrenamiento te va a doler y vas a sufrir. Sufres en el entrenamiento para disfrutar la competencia. Es algo progresivo. Te vas dando cuenta que tu umbral del dolor es cada vez mayor.

A parte de esto, también me ha servido mucho hacer ejercicios de visualización, en los que vas asimilando el dolor en tu mente, para que cuando el dolor ya sea físico, tu cerebro ya esté más habituado” – Patrick Loliger (Remo).

Patrick Loliger

Patrick Loliger en los canales de Xochimilco en la Ciudad de México, 2012.

© Red Bull Content Pool//Mauricio Ramos

Larisa Morales

Larisa Morales en el lago Como, Italia, 2014.

© Red Bull Content Pool//Mauro Puccini


“Aunque hay días en los que me duele todo, lo más común en el Wakeboard es sentir dolor en las rodillas. La mejor forma de aliviar ese dolor es de la forma tradicional; alternando hielo con calor. Para los deportistas de alto rendimiento el dolor es parte de la rutina diaria y la manera más fácil de soportarlo es aceptarlo, pues no hay forma de evitarlo cuando tratas de llevar a tu cuerpo al límite. Pero no olvides escuchar a tu cuerpo y aprender las mejores maneras de mantenerlo fuerte y sano” – Larisa Morales (Wakeboarding).

“El dolor físico es parte de mi deporte, todos los días lo vivo en la preparación física –que ocurre 6 días a la semana– en donde empujo mis límites para ser más fuerte físicamente y consecuentemente en el auto. En la pista, el dolor físico se vive en carreras duras por la deshidratación, pero principalmente cuando hay accidentes. He tenido la fortuna de librar accidentes graves a lo largo de más de 20 años de carrera, sin embargo no me libré del dolor, algunos huesos rotos y una cirugía. Desde mi punto de vista, la forma en la que lidio con el dolor es aguantándome, al final del día el cuerpo es sabio y la tolerancia al dolor aumenta con el tiempo. Lo mejor es pensar en otra cosa y concentrarte en lo que estás haciendo para bloquear el dolor de tu mente” – Memo Rojas (Automovilisto).

Memo Rojas

Memo Rojas en el Daytona de 2010.

© Red Bull Content Pool//Mauricio Ramos

“En el Skateboarding el dolor físico es el pan de cada día, pero con el tiempo los golpes pasan desapercibidos, el dolor se convierte en un compañero y a la vez en un gran maestro. En el caso de las grandes lesiones, contusiones e incluso esguinces, donde no sólo recae una persona físicamente si no mentalmente y emocionalmente –lo cual nos lleva a tomar decisiones arrebatadas en base al poco aguante del dolor– la clave está en la mente y en el control de lo que estamos sintiendo. Para dominar el dolor hay que enfocarnos en nuestra meta; pensar que la lesión es pasajera y que al final tendremos como regalo el volver a disfrutar de lo que más nos gusta, pero con una visión más sabia y menos arrebatada. En este sentido el dolor se convierte en el Sensei de nuestra carrera. Como el doctor David Sales una vez me dijo: “No le temas al dolor, el dolor es bueno. Ten miedo cuando no sientas dolor porque es cuando algo va realmente mal” – Omar Párraga (Skateboarding).

Omar Párraga

Omar Párraga en el Red Bull Deshuesadero en la Ciudad de México, 2013.

© Red Bull Content Pool//Miguel Ángel López

“¿Cómo soportar y superar el dolor físico? Estando acostumbrado a él. Estar acostumbrado a salir de tu zona de confort. Actualmente estamos adecuados a alejarnos de aquello que nos produce dolor o cansancio, cuando para poder sobrellevar estas sensaciones hay que primero estar frente a ellas. El dolor físico puede ser superado si tienes una mente entrenada para hacerlo. Si pones la mente en el lugar correcto, puedes llevar a tu cuerpo a hacer cosas que jamás habrías imaginado. Definitivamente hay que entrenar la mente –además de la preparación física– para poder sobrellevar el dolor” – Fernando Casanova (Carrera de Obstáculos).

Fernando Casanova

Fernando Casanova en Wings For Life World Run en Guadalajara, México, 2016.​

© Red Bull Content Pool//Rodrigo Jardón Galeana

Seguir leyendo
08 2016 THE RED BULLETIN

Siguiente historia