Sam Oldham - 2016 Olympics Gymnastics: His strength in numbers

La fuerza en números: Sam Oldham

Fotografía: picturedesk.com

Cómo el gimnasta británico y promesa olímpica 2016 se mantiene listo para los juegos olímpicos de muchas maneras, aquí sus números

500

DISTANCIA EN METROS QUE OLDHAM RECORRE SEMANALMENTE EN LA ALBERCA

“Hago veinte recorridos de crawl frontal a toda velocidad, con una pausa de 30 segundos entre recorridos”, dice Oldham. “Me ayuda con el control de la respiración, para no subir de intensidad, ni respirar más rápido al final de una rutina. Si te gusta correr o jugar futbol, también te sirve”.

Sam Oldham on Twitter

Take my hand Woooo #RoadToRio @SkyScholarships @RedBullUK @ProAthleteSupps @BristolStMotorspic.twitter.com/OcLsidba9Y

30

MINUTOS DIARIOS QUE OLDHAM PASA PARADO DE MANOS

“Para balancearte, tienes que mantenerte tenso desde los dedos de los pies hasta los cuádriceps, la zona lumbar, la zona media, los hombros, tríceps, antebrazos y manos”, dice. “Así que es un gran entrenamiento de cuerpo completo. Necesito estar seguro en los entrenamientos de que puedo mantener cada posición mucho más tiempo del necesario en una competencia”.

 


ESTADÍSTICAS VITALES

  • Disciplina: Gimnasia
  • Edad: 23 años 
  • Altura: 1.68 m 
  • Peso: 65 kg  
  • Logros: bronce por equipos en Juegos Olímpicos, oro por equipos en Juegos de la Mancomunidad, plata en Europa

8.08

HORA DE LA MAÑANA A LA QUE OLDHAM SE DESPIERTA 

“Tengo la costumbre de poner mi despertador a esta hora exacta”, dice. “Dormir es una parte muy importante de mi entrenamiento. Tengo que dormir nueve horas para sentirme realmente bien, pues la recuperación es parte esencial de la gimnasia. También bebo medio litro de leche antes de dormir. La proteína ayuda a que mis músculos se recuperen”.

1

NÚMERO DE TRAGOS DE JUGO DE REMOLACHA QUE OLDHAM BEBE ANTES DE UNA SESIÓN ARDUA DE ENTRENAMIENTO

“Bebo 70 ml de eso”, dice. “Odio cómo sabe, pero es muy efectivo. Contiene nitratos que incrementan el flujo de oxígeno en la sangre y te dan mayor resistencia. Es un mal necesario”.

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07 2016 The Red Bulletin

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