Julius Brink

Julius Brink: los consejos del profesional

FOTOGRAFÍA PRINCIPAL: HochZwei / Red Bull Content Pool

El campeón olímpico de voleibol de playa, Julius Brink, nos revela qué es lo más importante a la hora de entrenar

El jugador alemán de voleibol de playa y medalla de oro en las Olimpiadas de 2012, Julius Brink (31 años), entrena muy duro unas 25 horas a la semana. El programa es muy variado: resistencia, sesiones de fuerza, técnica y tácticas de equipo.

Para esta temporada, entrena mucho más intensivamente, ya que tendrá un nuevo socio a su lado en el bloqueo: el joven de 23 años, Armin Dollinger.

Lo que vale para los profesionales es lo que deberían hacer también los deportistas aficionados: “Jugar regularmente voleibol de interior (que es más veloz) para mejorar la técnica básica, programar unidades de fuerza dos o tres veces por semana e incluir en el programa los ejercicios clásicos, tales como sentadillas, peso muerto y pullover para fortalecer los hombros, que se ven permanentemente exigidos, es lo mejor para evitar lesiones”, aconseja Brink.

“El pullover es un ejercicio fundamental para la estabilidad de los hombros. Recomiendo cinco series de entre ocho y 12 repeticiones (entre cada serie, por lo menos, un minuto de descanso)”
JULIUS BRINK
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06/2014 The Red Bulletin

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